Beispiele für Übungen zur Ballbehandlung und Technik ohne Ball
Ball in die Luft werfen, klatschen und wieder fangen, auch auf einem Bein stehend
Ball in die Luft werfen, Drehung um die eigene Achse und den Ball wieder fangen
Ball auf den Boden prellen, im stehen, gehen, knien
Seitlich über den liegenden Ball hin und herspringen, vor und zurück
Ball aus den Händen fallen lassen, mit dem Fuß hochspielen und fangen
Ball aus den Händen fallen lassen, mit dem Oberschenkel hochspielen und wieder fangen
Rückwärts laufen und dabei den Ball mit der Fußspitze mitnehmen
Den Ball hochwerfen, mit dem Span vorspielen und nachlaufen
Den Ball hochwerfen, kurz nach dem Bodenkontakt seitlich mitnehmen
Den Ball im Zick-Zack führen; mit der Innenseite/Außenseite, nur mit rechts/links
Antäuschen Ballführen zur Seite mit der Außenseite, stattdessen über den Ball steigen (Schere) und mit dem anderen Fuß mit der Außenseite in die andere Richtung führen (Temposteigerung)
Antäuschen Ballführen zur Seite mit der Innenseite, stattdessen über den Ball steigen (Übersteigen) und mit dem selben Fuß mit der Außenseite in die andere Richtung führen (Temposteigerung)
Ball mit der Sohle unter dem Körper zurückziehen, umdrehen und dem Ball nachlaufen
Den Ball schnell ununterbrochen mit der Innenseite hin und her kicken (bei jedem Schritt ein Ballkontakt)
Den Ball zwischen den gespreizten Beinen in einer Achterschleife rollen
Den Ball vor und hinter dem Körper von einer Hand zur anderen wechseln - Ball um die Hüfte kreisen lassen
Beine spreizen, Ball in gestreckten Armen halten und zum linken Fuß führen, aufrichten und zum rechten Fuß führen, usw.
Rund um den am Boden liegenden Ball laufen, rechte/linke Hand zeigt zum Ball, Gesicht schaut zum Trainer im/gegen Uhrzeigersinn
Ball hochwerfen und im Sprung über dem kopf fangen
Im Kreis laufen: wir machen uns so groß wie Riesen (auf Zehenspitzen laufen); wir machen uns ganz klein; wir tun so, als ob wir Nüsse mit den Fersen knacken (Fußgelenkarbeit), zuerst langsam, dann etwas schneller, Skipping - Oberschenkel nicht ganz waagrecht; Kniehebelauf, Anfersen; Hopserlauf - auch mit Armkreisen vorwärts/rückwärts; wir gehen/laufen ganz leise/laut, Einbeinsprünge 3 mal rechts 3 mal links, Seitgalopp, seitlich laufen dabei vorne/hinten überkreuzen
Reifen in einer Reihe auflegen: ein/zwei Kontakt/e je Reifen, zwei Schritte vor ein zurück, Seitgalopp, einbeinig/beidbeinig
U7 Übungen 2
